長江パーソナルトレーニングジム

私が長年ダイエット指導して見つけた事があります。

それは『短時間の運動でも体が変わる』

という事です。

「短時間の運動は意味がないんじゃないか？」

こう思われるかもしれませんが、生徒様に私が作ったトレーニングプログラムは1日15分ほどで終わるように調整しました。

　それでもちゃんと体が変わっていって、どんどん痩せていかれました。

毎月「好きなものをどれくらい食べれていますか？」

と生徒様に確認していましたが、いつも「90点以上好きなものを食べれている」

とお話しされていました。

　多くのダイエットは食事を我慢して痩せることを目指します。ですが痩せた後に元の食生活に戻ったら必ずリバウンドしてしまいます。

　私の生徒様がリバウンドしないのは「満足度が高くて綺麗な体にもなれる食生活」に変わるからです。

　生徒様は炭水化物もちゃんと食べるし、パンや揚げ物や甘いものも適度にちゃんと食べれています。