長江パーソナルトレーニングジム

「ビール🍺祭りはずっとあるのは知っていたけど体重に囚われて行けなかった。まぁいいや、ってなっちゃっていました」

「長江ジムで運動を始めたから全然罪悪感なしにビールを楽しめた！楽しむ時は楽しむ、行く前にちゃんとトレーニングしてるから大丈夫、そういう気持ちになる。運動していく中でどんどん前向きな気持ちになっていきます。

　食事量を極端に減らしたり食べ物を制限されないからダイエットしている感じがしない

1ヶ月でこの様なダイエットの呪縛から解放される心の変化と、キツくなって履けなかったパンツが履けるようになった体の変化も起きています✨

　普通のジムは運動は教えてくれるけどその場のダイエットだけになる。

　長江ジムは痩せるだけでなく生活のクオリティを捉えていて今後生きて行く中での考え方や価値観まで変わる

やりましたー！会社有志のコンペで優勝🥇しました。👍🥇💕トレーニングの成果がでていると思います！確実に強くなっている気がします。先生のおかげだと思います。👍🫡💕😊

　1年というスパンでトレーニングしていただいているから成長も比較できますし、気づく事も多いんだと思います。トレーニングもしないと気持ち悪い感じがあって、習慣になってきているんだなあと思います。

　今日もゴルフウアエパンツきつくなく履けました。今日のゴルフもそんなに疲れは感じませんので体力ついてきていると思います。また金曜日ゴルフなので明日トレーニング頑張ります！

【下がりっぱなしのモチベーションが上がりました】

　5月に亡くなった母の葬儀やら四十九日やらで気忙しい日々が続く中、毎日のルーティンの家トレとウォーキングの回数が減っていきました。四十九日を無事に終え、またトレーニングを再開しようという時にモチベーションが下がってしまって家トレをしない、記録もとらない何もしないのが平気でいる自分になってしまいました。気持ちが入らないと体は動きません　個別レッスンに行くのをキャンセルしようか悩みましたが、ありのままの状況を話して長江さんにアドバイスを頂ければと思いレッスンに出かけました。

　長江トレーナーはいつものように運動以外の話も聞いて下さり、この状況から抜け出すにはどうしたら良いか親身になって考えて下さいました。『運動以外のやりたい事を集中してこなしてみたら気持ちにも余裕が出来また運動をしたくなってくるから！それまでは少しづつ出来ることからやっていきましょう』とアドバイスを頂きました。

　さっそくウォーキングから始めてみました。自分のなりたい体80%位になれるまで頑張ろうと言う気持ちが甦ってきました。継続は力なりです。コツコツ頑張ります。

　もしモチベーションが下がってしまったら1人で悩まないで長江さんに相談というか長江さんと話をする、という事をやってみたらいいと思います　必ず上げてくれます笑笑